Sekarang saya mau review suplemen lagi. Saya hobi mencoba suplemen yang murah meriah, nggak pernah beli suplemen kecantikan seharga ratusan ribu. Biarpun murah yang penting tahu kandungannya & apa manfaatnya, serta mengonsumsinya dengan dosis yang tepat. Review ini diharapkan bisa jadi referensi buat kalian yang sedang mencari suplemen untuk kulit & tubuh dengan harga ramah di kantong.
Ini yang saya konsumsi sekarang, ditambah madu TJ super
Biolysin Kids Tablet Kunyah (Rasa Strawberry)
Biasanya saya beli Biolysin cair yang rasanya ampun deh nggak enak (review ada di sini). Saya baru mencoba yang tablet seminggu ini.
Harganya di apotek Kimia Farma 9 ribu rupiah, isi 30 tablet. Terjangkau kan..
Komposisi : tiap tablet kunyah mengandung
Vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin B12, vitamin C, vitamin D3, vitamin E, niacinamide, Ca pantotenate, L-lysine HCl, gula, Na sitrat, dextrosa, Mg stearate, aroma strawberry, certolake erythrocin.
Takaran per saji (850 mg)
Vitamin A ............................. 1500 IU
Vitamin B1 ........................... 1,4 mg
Vitamin B2 ........................... 1,6 mg
Vitamin B6 ........................... 1,6 mg
Vitamin B12 ......................... 3 mcg
Vitamin C ............................. 60 mg
Vitamin D3 ........................... 400 IU
Vitamin E ............................. 5 mg
Niacinamide ......................... 10 mg
Ca pantotenate .................... 3 mg
L-lysine HCl ....................... 100 mg
Dosis untuk anak 1x sehari 1 tablet kunyah
Tabletnya lucu, bentuknya hewan (gajah, bebek, kuda) berwarna pink
Kemasan
Botolnya kaca gelap, tutupnya dobel.
Dibandingkan dengan yang cair?
- Yang tablet ada vitamin E, sedangkan yang cair tidak.
- Kandungan lysine pada yang tablet lebih sedikit, yang cair 3x lipatnya (300 mg).
- Vitamin B1 dan B12 pada tablet lebih sedikit, tapi vitamin B2 dan B6 lebih banyak.
- Vitamin C pada tablet lebih banyak, tapi vitamin A nya lebih sedikit.
Kebutuhan nutrien orang dewasa :
- Lysine : 12 mg/kg bobot badan
- Vitamin A : 900 mcg /3000 IU (wanita) dan 700 mcg/2330 IU (pria). Dosis tinggi yang masih dapat ditolerir 3000 mcg (11000 IU)
- Vitamin D : 15 mcg. Dosis tinggi yang bisa ditolerir adalah 100 mcg (4000 IU)
keterangan : thiamine = vit B1, riboflavin = vit B2, niacin = vit B3
Ini dosis untuk wanita
Soal lysine sudah saya bahas panjang lebar di sini. Sekedar mengingatkan lagi fungsi lysine :
- meningkatkan massa otot dan menurunkan deposisi lemak sehingga mencegah kegemukan
- mengontrol glukosa dalam darah
- meningkatkan penyerapan kalsium di usus dan mengurangi ekskresi (pengeluaran) kalsium dari ginjal sehingga berpotensi mencegah osteoporosis
- mencegah & mengobati infeksi herpes & cold sores
- menjaga elastisitas kulit : karena turunan lysine (allysine & hydroxyllysine) digunakan untuk sintesis kolagen
- memelihara sistem kekebalan tubuh
- mencegah penyakit jantung koroner (karena metabolisme lemak meningkat, mencegah penyumbatan pembuluh darah)
- meningkatkan nafsu makan dan pertumbuhan pada anak-anak
- mencegah & mengatasi breakout
- penelitian pada hewan menunjukkan bahwa suplementasi lysine dapat mencegah heat stress pada ayam (cekaman karena udara panas)
Lysine aman bagi wanita hamil, bahkan dianjurkan. Lysine meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah sehingga lebih banyak oksigen yang bisa diikat dalam darah. Suplementasi lysine mengurangi kasus pre-eclampsia (gejalanya tekanan darah naik dan terdapat protein pada urine)
Manfaat vitamin A dan C saya rasa sudah cukup banyak yang tahu. Keduanya adalah antioksidan, selain itu juga menstimulasi pembentukan kolagen.
Vitamin B membantu metabolisme sel dalam pembentukan energi. Defisiensi vitamin B menyebabkan sel-sel kekurangan energi dan tidak bisa menjalankan fungsinya dengan baik dan tidak bisa beregenerasi dengan normal.
Vitamin B (terutama B3, B5, B12) banyak digunakan untuk mencegah dan merawat hiperpigmentasi. Defisiensi vitamin B12 dapat menyebabkan timbulnya flek atau warna gelap pada kulit. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kombinasi vitamin B3 dan B5 dengan vitamin E dapat meningkatkan skin tone, memperbaiki tekstur kulit dan mengurangi tanda penuaan dini berupa hiperpigmentasi dan redness.
Rajin mengonsumsi vitamin C dan E atau memakai skincare yang mengandung 2 vitamin tersebut belum tentu menghasilkan efek yang optimal untuk kulit jika tidak diimbangi dengan kecukupan vitamin B. Vitamin B sering diabaikan, padahal fungsinya penting banget untuk kulit.
Madu 10 in 1 produksi Pondok Herbal Bekasi
Suplemen herbal paling komplit yang pernah saya temukan, hehehe.. Awalnya saya berniat membeli kapsul ekstrak kulit manggis, tapi ternyata malah ketemu suplemen ini di apotek Kimia Farma. Melihat komposisinya saya langsung sambar, harganya 21 ribu netto 125 ml.
Produsennya adalah Pondok Herbal Bekasi yang memproduksi aneka madu seperti madu Al Barokah, madu An Nahl, madu anak cerdas, madu kejantanan (?) dll. Tidak ada no. BPOM, adanya Dinkes PIRT no. 209321616018018.
Komposisi :
kulit manggis, madu, sari kurma, propolis, habatussauda, zaitun, spirulina, pegagan, temulawak, meniran
Kandungan nutrisinya
Energi total ..................... 1089,54 kkal
Lemak total .................... 0,04 g
Protein ........................... 5,80 g
Karbohidrat total ............ 266,51 g
Kalsium ......................... 128,92 mg
Kalium ........................... 983,77 mg
Magnesium .................... 79,09 mg
Zat besi .......................... 10,08 mg
Zinc ................................ 0,83 mg
Vitamin A ....................... 353,59 IU
Vitamin B1 ..................... 20,95 mg
Vitamin B2 ..................... 0,40 mg
Vitamin C....................... 0,54 mg
Niacin ............................ 7,13 mg
Asam folat ...................... 24,66 mg
Oiya, di kemasannya tertulis mengandung omega 3,6,9 tetapi tidak dijelaskan berapa.
Sayang banget nggak dijelaskan apakah itu kandungan nutrisi per sendok teh atau sendok makan.
Dosis :
umur 2 bulan-1 tahun............ 1 sdt 2x sehari
umur 1 - 3 tahun .................. 2 sdt 2x sehari
umur 4 - 12 tahun ................ 1-2 sdm 2x sehari
umur 12 tahun ke atas .......... 3-4 sdm 2x sehari
Kandungan istimewa :
1. Ekstrak Kulit Manggis
Siapa yang tidak tahu kabar gembira ini? Ekstrak kulit manggis (Garcinia mangostana) mengandung :
- Xanthones : merupakan senyawa bioflavonoid polifenolik yang hanya terdapat pada manggis. Sifatnya adalah antitumor, antiproliferatif, antihistamin, anti inflammatory, antioksidan, dan melindungi saluran pencernaan.
- Proanthocyanidin dan catechin : bersifat sebagai antitumor, antiproliferatif, antiinflammatory, antioksidan, dan neuroprotektif.
- Sterol terutama omega-3.
Aktivitas antioksidan manggis mengalahkan wortel, raspberry, blueberry, delima dan wolfberry
Berdasarkan hasil penelitian, ekstrak kulit manggis efektif menghambat pertumbuhan bakteri penyebab jerawat yaitu Propionibacterium acnes dan Staphylococcus epidermidis.
Ekstrak kulit manggis belum diketahui keamanannya bagi wanita hamil dan menyusui.
2. Sari kurma
Kurma mengandung vitamin B (B6, niacin, folate) dan vitamin K serta mineral kalium, mangan, copper, dan zat besi. Manfaatnya bagi kesehatan yaitu :
3. Propolis
Propolis, lem lebah
Propolis adalah lem lebah, berasal dari getah tanaman dan dicampur air liur lebah untuk keperluan menambal lubang pada sarang lebah dan melindungi sarang dari virus, bakteri serta jamur. Propolis mengandung polifenol, aldehid fenolik, sequiterpene quinines, coumarin, asam-asam amino, steroid dan komponen organik. Propolis bersifat sebagai :
- antimikroba dan antijamur karena mengandung flavonoid berupa galangin dan hydroxycinnamic acid.
- immunomodulator : propolis dapat menekan dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh
- antihistamin : propolis dapat menyembuhkan alergi, tetapi juga dapat memperparah kondisi orang yang alergi terhadap bee product
- antioksidan
- antikanker
- antiinflammatory
Hasil penelitian menunjukkan bahwa propolis dapat mengatasi endometriosis dan kemandulan pada wanita.
Pernah mendengar metode cuci muka dengan raw honey? Raw honey (madu yang baru dipanen, belum diolah, dipanaskan maupun dipasteurisasi) mengandung 2 komponen penting, yaitu propolis dan bee pollen sehingga dapat menyembuhkan jerawat.
4. Habatussauda (jintan hitam)
Jintan hitam (Nigella sativa) bersifat antibakterial, analgesik (pereda nyeri), anti peradangan, hypotensive (menurunkan tekanan darah) dan mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Jintan hitam mengandung asam linoleat terkonjugasi, thymoquinone, nigellone (dithymoquinone), melanthin, nigelline, damascenine dan tannin.
Melanthin bersifat toksik sedangkan nigelline bersifat paralitik (menyebabkan pecahnya sel) sehingga penggunaan jintan hitam tidak boleh berlebihan.
5. Zaitun
Kandungan olive oil yaitu
- omega-6 (asam linoleat) dan omega-3 (asam linolenat).
- mono unsaturated fatty acid/MUFA (alias asam lemak tak jenih tunggal) yaitu asam oleat & palmitoleat. Jika rutin dikonsumsi sangat efektif untuk melawan kolesterol jahat (LDL). Keampuhan olive oil sebagai penangkal kolesterol jahat tidak hanya karena dia mengandung MUFA saja, tetapi juga fitosterol (yang dinamakan beta-sitosterol).
- olive oil, terutama yang extra virgin olive oil (EVOO) mengandung banyak komponen fenolik yang disebut oleuropein & oleocanthal. Keduanya adalah antioksidan yang kuat. Oleocanthal mengandung ibuprofen sebagai agen anti peradangan.
- vitamin E yang bersifat sebagai antioksidan.
Manfaatnya bagi kesehatan yaitu
6. Spirulina
Spirulina (Arthospira sp) adalah algae hijau biru. Kandungannya yaitu :
Kandungan asam aminonya juga istimewa :
57.47 g | |
| Tryptophan | 0.929 g |
| Threonine | 2.97 g |
| Isoleucine | 3.209 g |
| Leucine | 4.947 g |
| Lysine | 3.025 g |
| Methionine | 1.149 g |
| Cystine | 0.662 g |
| Phenylalanine | 2.777 g |
| Tyrosine | 2.584 g |
| Valine | 3.512 g |
| Arginine | 4.147 g |
| Histidine | 1.085 g |
| Alanine | 4.515 g |
| Aspartic acid | 5.793 g |
| Glutamic acid | 8.386 g |
| Glycine | 3.099 g |
| Proline | 2.382 g |
| Serine | 2.998 g |
Manfaat spirulina bagi kesehatan yaitu :
- anti alergi
- mengoptimalkan fungsi hati untuk detoksifikasi karena spirulina mengandung antioksidan berupa beta carotene, super oxide dismutase (SOD) dan zeaxanthin
- anti aging
- meningkatkan produksi hemoglobin sehingga darah mampu mengikat lebih banyak oksigen
- menjaga kestabilan glukosa darah, mengatasi diabetes
- membantu menurunkan berat badan
- menjaga fungsi pencernaan dan menekan pertumbuhan mikroba patogen dalam saluran pencernaan
- meningkatkan kekebalan tubuh
- anti kanker
- menurunkan kolesterol dan tekanan darah
7. Pegagan
Pegagan (Centella asiatica) dikenal dengan khasiatnya untuk kulit, yaitu menyembuhkan luka, jerawat, eksim, psoriasis. Selain itu juga dapat menyembuhkan penyakit lupus, diare, demam dan infeksi saluran genitourinaria. Juga melancarkan haid, mengatasi amenorrhea, mengatasi depresi, dan meningkatkan fungsi kognitif otak.
Kandungan pegagan yaitu :
- saponin (bermanfaat untuk menstimulasi produksi kolagen saat penyembuhan luka)
- glikosida isothankuniside dan thankuniside (sebagai anti fertilitas)
- flavonoids
- tannin, fitosterol
- asam amino esensial (alanine, serine, aminobutyrate, aspartate, glutamate, lysine, treonin)
- asam lemak (asam linoleat, linolenat, oleat, palmitat, stearat)
8. Temulawak
Temulawak (Curcumae xanthorrhizae) mengandung :
curcuminoids (1-2%),campuran dari curcumin, monodemethoxycurcumin, bisdesmethoxycurcumin. volatile oil (3-12%), terdiri dari sesquiterpenes, xanthorrizol (44.5%) dan camphor (1.39%) flavonoids: catechin, epicatechin, quercetin, myricetin, kaempferol, apigenin, luteolin, naringenin Bahan aktif yang penting dalam temulawak adalah xanthorrizol dan curcumin yang sifatnya adalah antioksidan, anti peradangan, anti mutagenik & anti kanker, serta antimikrobial. Xanthorrhizol juga diketahui dapat menghambat aktivitas enzim tyrosinase (enzim yang berperan dalam pembentukan melanin). Oleh karena itu, temulawak juga bermanfaat untuk mencerahkan kulit.
9. Meniran
Meniran (Phyllantus urinaria) mengandung gallic acid, ellagic acid dan corilagin. Meniran mengandung flavonoid quercetin yang bersifat anti histamin. Meniran memiliki fungsi antibakteri, antiradang, antivirus, diuretik (peluruh urine), ekspetoran (peluruh dahak), hipoglikemik (menurunkan gula darah), antihepatotoksik, selain itu juga anti kanker.
Keren ya madu 10 in 1 ini, lengkap banget herbalnya.
Bagaimana saya mengonsumsi suplemen ini?
Biolysin kids............ 3x sehari @ 1 tablet
Madu 10 in 1........... 3x sehari @ 1 sdm
Madu TJ super ....... 3x sehari @ 1 sdm (review ada di sini).
Review
Biolysin kids tablet enak rasanya, nggak ada bau apek seperti yang cair. Madu 10 in 1 enak juga, selain manis ada asamnya sedikit.
Baru 1 minggu saya mengonsumsi kombinasi Biolysin kids tablet-madu 10 in 1-madu TJ super. Sebelumnya saya mengonsumsi Vidoran total care dan madu TJ super.
Dari segi kesehatan, saya merasakan :
- tidur lebih nyenyak dan bangunnya lebih segar (ini efek lysine)
- nafsu makan naik tapi terkontrol (cepat lapar tapi cepat kenyang) sehingga bobot badan masih segini aja (pinginnya sih naik)
- tidak ada gejala PMS yang meliputi sakit pinggang, sakit perut, cepat capek. Jerawat PMS masih muncul sebiji (tapi cepat sembuhnya juga, 2 hari udah kempes)
- tidak ada nyeri haid, haid lebih lancar
Pada kulit saya merasakan :
- Komedo blackheads gampang dibersihkan dengan digosok oatmeal biasa. Biasanya sih juga muncul blackheads, tapi untuk menghilangkannya perlu pakai masker oatmeal fermentasi.
- Kulit lebih lembab (abaikan saja yang di muka, karena sudah ada intervensi DIY skincare). Yang di lutut, tumit, dan siku jadi lebih halus mesipun tidak diberi lotion, biasanya kasar banget.
- Mencerahkan? Belum tau, itu kan efek jangka panjang.
Oya, saya ada 1 suplemen lagi yang belum direview, yaitu Vidoran Total Care.
Sebetulnya ini udah habis dari seminggu yang lalu
Reviewnya bagaimana? Mirip dengan review Biolysin multivitamin dan Biolysin emulsion yang saya review sebelumnya, yang dicopas abis oleh orang tak bertanggungjawab hehehe..
Memang Vidoran Total Care ini seperti gabungan 2 produk Biolysin itu. Kandungannya tiap 1 sdm (15 ml) adalah :
Vitamin A ....................... 850 IU
Vitamin B1 ..................... 3 mg
Vitamin B2 ..................... 3 mg
Nicotinamide .................. 10 mg
Vitamin B6 ...................... 5 mg
Vitamin B12 .................... 5 mcg
Vitamin C ........................ 50 mg
Vitamin D......................... 200 IU
Calcium hypophosphate.... 500 mg
Omega 3
DHA ............................... 18 mg
EPA ................................ 5 mg
L-glutamic acid ................. 50 mg
Folic acid ......................... 100 mcg
Cod liver oil ..................... 7,5 mg
Dexpanthenol ................... 3 mg
Curcuma .......................... 10 mg
Lysine ............................... 50 mg
Biotin ................................ 0,2 mg
Dari kandungannya sangat recommended buat yang mau suplemen all in 1. Yang bikin dia tidak recommended adalah bahan tambahannya. Vidoran total care mengandung methylparaben, propylparaben, sodium benzoate, sodium cyclamate, sucrose, orange flavour, erythrosine.
Kok bisa dikasih sodium benzoate ya? Padahal produk ini mengandung vitamin C, nggak boleh bertemu dengan sodium benzoate karena akan bereaksi membentuk benzene yang bersifat karsinogenik. Selain itu ada paraben. Teman-teman pasti tau paraben itu apa dan bagaimana.
Seandainya pihak PT Tempo Scan Pacific Tbk. (selaku produsen) membaca tulisan ini, saya mau usul pengawetnya jangan pakai itu dong. Saya akan beli Vidoran Total Care terus jika tidak ada paraben dan sodium benzoate karena kandungan nutrisinya udah komplit, lumayan kan buat ngirit duit hehehe..
Oke, sekian review dari saya. Semoga bermanfaat!
Referensi
Disclaimer :
- Review ini dibuat berdasarkan pengalaman pribadi, efeknya mungkin akan berbeda di orang lain meskipun mungkin golongan darahnya sama-sama O.
- Karena saya menulis artikel ini dengan pemikiran (dan itu tidak gampang), tolong jangan asal copy paste. Boleh mengutip dengan sedikit diubah, tetapi mencantumkan link blog saya sebagai sumbernya.
0 Response to "Suplemen multifungsi untuk kulit & tubuh"
Posting Komentar